CARDIO TRAINING
Le terme cardio-training signifie que l’effort s’effectue au niveau cardiaque et respiratoire. Cette activité permet d’améliorer le système cardio-vasculaire donc le souffle, l’endurance et la circulation. Elle facilite l’élimination du mauvais cholestérol. C’est la manière la plus efficace d’affiner la silhouette.
MUSCULATION
C’est l’ensemble des procédés et moyens qui permettent d’améliorer la force musculaire : amélioration du maintien dorsal, renforcement de la tonicité musculaire autour des articulations, développement du groupe musculaire pour la pratique d’un sport, raffermissement des formes, modelage des formes, Des programmes adaptés, des circuits pour les hommes et pour les femmes
